男性朋友在备孕期间要注意哪些呢！ 备孕，不仅是女性朋友要做的事，也是男性朋友要准备的任务！女性朋友在备孕期间会吃叶酸，那么，男性朋友在备孕期间要注意哪些事情呢？ 一、避免熬夜 熬夜过多，会让身体一直处于一个疲惫的状态，精神也会变得很差，身体无法达到一个最佳的状态，在备孕期间做再多的工作都是徒劳。 所以，备孕期间男性朋友要及时调整自己的生物钟，保证自己的精神状态的充沛，提高备孕的成功率。 二、戒烟戒酒 戒烟戒酒是备孕期间男性朋友最应该避免的两样东西，由于男性和女性的生活习惯有着明显的不同，在备孕期间，男性朋友更是应该提前戒烟戒酒，才不会影响到备孕的成功率。 因为精子也有一个“生产周期”，大概在3个月左右，在这个周期内烟酒依然会影响到男性的雄激素水平和睾丸的功能，导致所生产出的精子质量降低，即使让女性成功怀孕，以后生下先天智力低下和畸形儿的概率也会增加。 三、避免高温 由于男性产生精子的生殖器官，睾丸对温度极为敏感，精子的生存温度必须生存在34度~35度之间的正常环境下，产出的精子才是最健康的，如果睾丸一直处于一个闷热高温的环境下，精子的质量不但会大大降低，成活率也会受到很大影响。 所以，如果男性朋友平常有洗热水澡、蒸桑拿的习惯的话，最好在备孕期间注意一下，减少次数，洗温水澡，避免对精子造成影响，影响到备孕的成功率。 四、保持心情舒畅 其实在备孕期间，是否能备孕成功除了跟两个人的精子和卵子的质量有关外，还和夫妻双方在备孕期间的心情有关。备孕期间，心里越着急要孩子，孩子越是不会来。 特别是对于男性来说，多次的备孕不成功，在心理上同样也会受到很大的影响。如果在备孕期间，男性朋友情绪一直处于忧郁、烦恼或者脾气较为暴躁的话，身体的内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能都会变得不稳定，就会影响到精子的产生和质量。所以，男性朋友在备孕期间要及时疏导不良情绪，保