哺乳期奶水越喂越少，原来是这两样东西惹的祸！ 闺蜜自从生完孩子之后，一直都是她婆婆在精心照顾她们母女俩。前些天，闺蜜带着刚满5个月的女儿回来老家，可把闺蜜的妈妈给高兴坏了，赶紧去后院的菜园子里给闺蜜弄最新鲜的蔬菜。 可是不知道为什么，闺蜜每天都吃这么纯天然的食材，奶水反而变得越来越少了。刚回来家没几天，闺蜜的女儿就开始因为闺蜜奶水不足，每天都饿的嗷嗷直哭。后来才知道是因为闺蜜吃了不该吃的东西，所以，宝妈在哺乳期间，一定要离这两种食物远一点！否则，奶水不足、宝宝没有口粮，实在是太可怜了 一、韭菜 对于一般人来说，吃韭菜不仅有散血解毒和温补肝肾的功效，还具有保暖健胃的作用，尤其对于男性来讲是补阳的良品。然而，对于哺乳期的宝妈来说却是一种要谨慎食用的食物。宝妈在哺乳期食用过多的韭菜很容易产生回奶的现象和上火的症状。吃韭菜会产生回奶的现象，是因为韭菜能够抑制宝妈体内乳汁的分泌，所以说为了不让宝宝以奶水不足而受委屈，孕妈在哺乳期间一定不要过多食用韭菜，否则会导致宝妈奶水不足。 二、花椒 哺乳期吃花椒会产生回奶的现象，会对乳汁分泌有影响，而且花椒属于辛辣的食物，哺乳期的妈妈要尽量少吃或不吃刺激性的调味品。 哺乳期饮食尽量以清淡为主，炖汤，炒菜等不要放过多的材料，如花椒，大料，味精对乳汁都会有一定的影响。如果量少，一般是不会有回奶的情况发生的。建议注意饮食营养，多休息，可以考虑喝点通草鲫鱼汤催乳，不要吃辛辣刺激的食物为好。当然，心情最重要，保持愉快心情，放轻松点，如果介意就别吃了。 宝妈在哺乳期应该多吃这些食物： 宝妈在怀孕期间应当多食用一些有营养的汤类，比如说：鲫鱼豆腐汤、黄豆猪蹄汤、山药乌鸡汤，有助于宝妈乳汁的分泌，对奶水不足的现象有很大的改善作用。除此之外，宝妈还可以多吃一些：胡萝卜、西兰花、苹果、葡萄等新鲜的水果和蔬菜，对增强母乳的质量都有很大的帮助。 哺乳期间，