产后腰酸背痛,我该拿你怎么办? 女人怀孕和分娩时承受了各种疼痛还以为生完之后，这些疼痛就不再有了。不料，产后腰酸背痛却悄悄找上门，做女人真是不容易啊！因此，女人要更加懂得爱惜自己，不然在你顾着家庭孩子的时候，产后腰酸背痛就会无情的将你摧毁。为何产后会出现腰酸背痛呢？产后妈妈该如何应对？ 其实，背部疼痛是在整个妊娠期及分娩后最初几个月最常见的症状。怀孕期间，体内产生大量的荷尔蒙弛缓素，使韧带变软，更富于弹性，从而容易伸张。产后背疼可能有很多原因，如疲劳痉挛、脊柱疲劳、姿势不正、肌肉急慢性损伤等；颈椎问题也会导致背痛。如果背痛情况较严重或发展为持续性疼痛，就要去医院进行检查，及早治疗，否则背部的毛病容易演变成慢性疾病，更难治疗痊愈。　 产后妈妈出现腰酸背痛的情况还是挺常见的，其实，腰酸背痛很多时候是因为自己不注意而造成的，产后妈妈不要只顾着宝宝，而忽略了自己。要知道，如果自己身体不好，就不能更好的照顾宝宝。预防产后腰酸背痛有这几个小方法，产后妈妈不妨学起来。 1、避免常弯腰或久站久蹲　 产后妈妈不适宜久站或久蹲，经常弯腰的动作也要尽量避免，同时应该多做简单的腰部活动，促进腰部的血液循环，气温较低时要注意做好腰部保暖，做好预防产后腰酸背痛的工作。 2、坐着时，最好用靠垫　 产后妈妈坐着的时候，应该尽量靠着椅背，最好是用靠垫垫在背部，这样能保持背部下方良好的姿势，避免背部承受过大的压力。 3、选择一些活血化瘀和补血的食物 产后妈妈们可以选择一些活血化瘀的食物来打通身体的经脉，使体内血液循环通畅，自然不会腰酸背痛了。而补血的食物也是不错的选择，能补充妈妈们生产时耗损的能量，身体素质变好了，腰酸背痛也会逐步改善。 4、及时补钙 哺乳期的妈妈们每日要将自己身体中储存的钙大量转移到母乳中，因此钙的损耗量很大。产后妈妈们平时要多喝牛奶，多吃含钙量高的