41岁的黄晓明打算生二胎，备孕前你必须要做好这几件事情！ 黄晓明是很多人都挺喜欢的明星，自从和Angelababy生了儿子小海绵之后一家人其乐融融。前段时间黄晓明亮相某访谈节目，坦言想多生几个孩子。黄教主今年已经41岁了，虽然杨颖年轻，想晚几年再生二胎，但黄晓明已经年龄摆在这了。 我们都知道年龄对生育的重要性，男性的生育黄金期是 25～35 岁，在此年龄段的男性精力最为旺盛，精子质量最佳。40岁开始，男性精液量、精子活力、精子浓度及精子形态会明显下降，生育能力也随之降低。研究数据表明：在中国，男性精液质量每年以1%的速度在降低，降幅已经达40%以上。对于错过最佳生育年龄的男性朋友们，要生出又健康又聪明的宝宝，要如何做好备孕工作呢？ 1、孕前检查很重要 男性一旦超过35岁，身体机能逐渐衰减，并且精子畸形率、精子DNA的碎片指数增加，新生儿缺陷率，死亡率也随之增加。虽然生育重要，但孩子既聪明又健康是最关键、最理想的，而科学备孕是生出即健康又聪明孩子的关键，因此孕前检查值得每一位准备做父亲的男性朋友重视。男性孕前检查包括精液检查、泌尿系统检查、体格检查等。 2、饮食调养 想要科学备孕，合理的补充饮食也是需要的。多吃富含锌、精氨酸、硒等微量元素的食物 ，富含这些元素的食物可以维持和助长男性性机能、提高精子数量和精子运动能力。尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。另外，很多男性朋友都喜食肉食，不喜蔬菜，这样很容易造成男士体内叶酸缺乏。因此，男性备孕前应多补充叶酸，以防止胎儿发生先天性神经系统发育异常。 3.戒烟戒酒   在备孕期间，男性需要戒烟戒酒，否则不仅会降低精子活力不说，还会影响质量，对于孩子的身体健康以及大脑发育都十分不利，甚至会导致先天性畸形。所以想做爸爸的男人们，为了自己的下一代，备孕期间还是要做到戒烟戒酒。 对于想要生孩子的夫妻，