聊聊我的盆底肌之修复: 昨天结束了一个疗程的盆底肌修复.目前恢复到三分之一的样子.最早期的时候肌力只有3-5.起点很低了.处于初级的初级阶段. (有6个阶段，我目前到了第三个阶段)隔三天去做一次电刺激.虽然进步的比较慢，但是每天都有进步.医生也说我的起点很低，顺产时内部肌肉损伤太大，但是做了这个之后效果还是有的。进步的比较快，这个跟自己每天练习凯格尔也有关系 每天坚持锻炼(ps:医生提醒说在医院做过治疗回去千万不要练习，不然肌肉不耐疲劳，做过治疗的宝妈应该都知道)这个过程循序渐进的.盆底肌恢复的黄金时期是在3-6个月.所以每天早晚各一次凯格尔.过几天再去医院检查一次.有必要的话继续第二个疗程。希望到时候恢复正常.也希望各位宝妈们也要坚持练习，即使不去治疗 也能坚持练习凯格尔 也会帮助盆底肌的恢复.有想了解的可以来交流一下 经验.