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备孕中

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你经历过孕初期的便秘吗? 在怀孕初期的时候,怀孕的辛苦便会一点点的体现出来了,孕初期的严重便秘便是其中的一个常见现象。这和怀孕时孕妇的内分泌改变有这不可分割的关系,妈妈们真是太不容易了!
孕初期便秘严重怎么办? 1.增加饮食中纤维的摄取量;主食不要过于精细要适当吃些粗粮 2.每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。 3.可以适量饮茶,或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。 4.每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水。
5.晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动加强通便作用。 6.每天加食糠皮、麦麸等,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。 7.每晚睡前按摩腹部 如果宝妈们有更好的经验,欢迎在下方留言分享给大家
发表于:10-26
HYjimlucy

HYjimlucy

孕12周+3天

怀孕便秘是好常见的事情,平时得注意饮食,粗粮多吃,我觉的比较好的,比如红薯,豆类都蛮有帮助,开塞露可以适当的用,但是不能经常用容易依赖,还可以喝孕畅清口服液,调理下肠道,我之前就是按这些慢慢恢复起来的,有便秘的可以试试

旅小行手作烘培

旅小行手作烘培

孕21周+4天

一直都便秘严重、在网上买的蜂蜜栓很管用、推荐给需要的宝妈、孕妇也可以用

空

孕21周+2天

推荐蜂蜜栓 孕期便秘全靠它

昔年种柳๑

昔年种柳๑

孕11周+5天

可能是现在吃素和水果比较多 反倒比孕前还顺畅……

Yo£aηdα

Yo£aηdα

孕10周+2天

我怎么吃红薯只会放臭屁,香蕉葡萄火龙果那些以前吃多了也没效果,还不如起床空腹灌杯温水来的有用

A~兔子同学🐰

A~兔子同学🐰

孕13周+1天

我吃煮熟的红豆。 喝超市卖的优益C 特别管用

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宝宝25天

孕期没便秘,产后便秘了

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