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备孕中

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耻骨痛是从什么时候开始的呢? 孕妇耻骨痛一般是发生在孕后期,也就是第28周后。 耻骨,是指大腿根部和小腹交界的骨位。不少女性在怀孕期间感到耻骨有牵拉、疼痛的感觉,尤其是在站立、走动、上下楼梯时,疼痛的感觉特别明显。这种现象主要发生在孕晚期,由于胎儿发育,孕妇子宫随之变大,耻骨超出承重负荷而出现疼痛的症状。所以说,孕妇耻骨痛一般是发生在孕后期,也就是第28周后。
耻骨痛怎么缓解呢? 1、用扎腹带、孕妇专用腰带支撑腰部。 2、高跟鞋会加重耻骨痛,孕妇最好不要穿高跟鞋,选择比较稳当的鞋子。 3、孕妇在拿东西的时候,应该先坐下来再拿,同时注意作用动作幅度不要太大。 4、注意自己的站姿,孕妇正确的站立姿势应该是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。如果姿势正确,耻骨将会受到更严重的伤害。 5、坐下时不要迅速起立,应该用手扶着椅子、桌子等支撑物。 6、选用硬一点的床垫,不要睡太软,不然睡觉时腰部容易下陷,增加耻骨承重。
7、选择适合自己的椅子。椅子不宜过高或过低,尽量坐在椅子里部,后背用下部紧贴靠背。 8、冷敷,放置冰袋在耻骨区。 9、坚持做运动。主要目的在于增强体力,锻炼脂肌。脊椎主要由胶肌支掌,胶肌是在怀孕之前就应该锻炼的部位,倘若现在做预防腰痛体操和孕妇体操的话效果就更好了。孕妇体操里面有不压迫腹部而能使腹部肌肉得到锻炼的体操。除此之外,孕妇游泳效果也会很好。
发表于:11-02
大栗栗

大栗栗

孕27周+1天

我感觉我可能孕中期就开始痛了 尤其是早上起床下床的那一瞬间~

天 真 无 邪

天 真 无 邪

孕39周+2天

喔嚯,睡觉时疼,走路上楼感觉不到

呜啦啦

呜啦啦

孕35周+6天

越来越痛 咳 坚持✊

晴天*^O^*

晴天*^O^*

孕16周+2天

我从2个多月就开始痛,以为就我痛的早,看评论才知道也有早的,我现在每次躺床上就会左右晃动,运动下,就舒服些了

孕32周+4天

31周大胯开始疼,32周耻骨开始疼。。现在大胯和耻骨一起疼了,翻身困难。。。

格子小姐

格子小姐

孕35周+1天

晚上翻身痛的撕心裂肺

末末宝贝:关键老头不知道怎么办才好

She said

She said

孕32周+4天

看来不只我一个人痛,我半夜和早上起床痛的严重

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拉钩上吊一百年不许变し

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可乐双胞胎兄弟

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