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怀孕管家管理员

备孕中

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过年啦！又到了每逢佳节胖三斤的时候了。春节期间相信每家每户餐桌上都少不了大鱼大肉，根本没法控制自己的嘴…… 在这里管家还是要提醒一下各位孕妈：可不能因为馋嘴而不注意自己的饮食啊！因为孕妈最健康的饮食习惯就是少量多餐，饮食多以清淡为主，这样的话，生完宝宝后能快速恢复身材，还能控制胎儿的体重！

1、荤素均衡。很多孕妈在平常的时候对肉的分量控制的很严格，一方面太油腻的东西不好消化对宝宝不好，另一方面担心血脂血压变高所以食用很少。孕妈的饮食习惯在春节的时候尤其要注意，春节期间餐桌上的肉类品总是比较多，菜的种类很少，所以孕妈们一定要注意荤素搭配，不然吃太多肉类可能会造成营养不均，对宝宝和母体都是有害的。 2、选择的菜品少盐少油。像我们春节吃的食物油盐的分量比较重，像熏肉、腊肠、油炸过的食品孕妈们最好不要碰。因为油盐过大的食物孕妈吃了不易消化，过多的摄取油脂和热量可能会造成孕妈的体重增加甚至造成血脂肪异常，对胎宝宝和孕妈都是很不好的。所以孕妈们应该选择那些比较清淡的食物，如果嫌菜品没有味道，可以选择葱姜蒜这些天然的提味食材来给菜品提提味，但不要选择像鸡精、味精这种经过加工以后的调味品，因为里面的含盐量也是非常高的。

3、孕妈们不要吃剩饭。春节饮食是最容易产生剩饭的，有时候为了方便很多孕妈们直接把剩饭一热就吃，这样真的很不健康。剩饭容易滋生细菌，冷藏过后还有可能产生致癌物质，尤其当宝宝吸收了这些东西以后，对身体健康和智力发育等方面会造成很大伤害，所以剩菜剩饭孕妈们不要吃。孕妈们一定要选择新鲜的食材来补充营养。 4、酒：过节的时候，尤其是过年，酒是饭桌上少不了的存在，一般我们都知道孕妇是不能饮酒的，但是就是怕旁边的人不知轻重，说今天高兴喝一点没什么事！你知道吗？在正常情况下，胎宝宝有胎盘屏障系统作为保护膜，即使是一些不好的物质，也很难突破严密的胎盘屏障对里面的胎宝宝造成影响，但酒精这种化学物质分子比较小，可以比较轻易的通过胎盘屏障对正处于发育状态的胎宝宝造成伤害，所以孕妈在孕期一定不要碰酒！以上内容来自网络，如有侵权请告知，即刻删除春节第一天了，在这里管家要祝各位孕妈们，新年快乐！猪事顺利！身体健康！

发表于：02-05