【用手挤奶的步骤‼️】 1.用温热的肥皂水把手洗干净，并擦干； 2.喝一杯温水，用毛巾热敷乳房5~10分钟，轻轻按摩乳房，从乳房上方向乳头的方向轻抚按摩，下方也一样，重复多次，让整个乳房都被按摩到，帮助刺激泌乳反射； 3.从最胀、滴得最厉害的那侧乳房开始，身体前倾，让乳头处于最低点，用干净的瓶子口对准乳头，手沿着乳腺的方向挤压； 4.拇指和其他手指呈“C”型，先分别在12点和6点的位置，然后10点和4点的位置如此变换角度，以便清空乳房中的全部乳汁； 5.有节奏地重复轻捏并往里按压的动作，乳汁会开始充盈起来并流出，手指不要滑开，也不要掐到皮肤； 6.一侧乳房至少挤压3~5分钟，待乳汁少了，再挤压另一侧乳房，如此反复数次。