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宝宝1个月28天

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宝宝晚上不睡怎么办？ 1.建立固定的睡眠程序每天晚上入睡前，你可以为宝宝进行固定的睡前程序，比如说洗热水澡、做抚触、换尿布、喂奶等，做完这些之后，就让宝宝躺在自己的小床上，进入哄睡阶段，慢慢地，睡前程序就会将暗示传递给宝宝：睡觉的时间到啦。 2.培养宝宝的分清昼夜白天，在宝宝睡觉时不需要刻意保持安静，也不需要拉上窗帘；夜间，要为宝宝提供较暗的和安静的睡眠环境，帮助宝宝区别白天与黑夜，让他逐渐明白光线暗的时候要睡觉，光线亮的时候再活动，进而形成与家人一致的作息规律。 3.注意夜间灯光的亮度夜间护理宝宝的时候不要开过亮的灯，不得已的情况下你可以在床边安装一个低瓦数的小夜灯，同时尽量把小夜灯放在不会直射到宝宝面部的地方，避免光线影响到宝宝；不要在宝宝身边玩手机或Ipad等发光的电子产品，微弱的光线同样会影响宝宝的睡眠。 4.不要人为干扰宝宝的夜间睡眠夜间不需要叫醒宝宝喂奶，宝宝饿了自然会找奶吃，在宝宝还不饿的情况下叫醒喂奶不但会影响他的正常生长，时间久了，还会造成宝宝频繁夜醒的问题。同样，夜间只要宝宝没有大便，没有因为纸尿裤不舒服而清醒，就不需要给宝宝换纸尿裤，穿脱纸尿裤的过程会弄醒宝宝，同样影响他的睡眠质量。另外，宝宝夜间偶尔哼唧时也不要立刻回应他，他可能只是处于浅睡眠阶段，或者即使偶尔醒来，宝宝也会尝试自己接觉。此时如果大人反应过度的话，反倒会导致宝宝彻底清醒，由哼哼唧唧演变成哇哇大哭。 5.提前准备好夜间必需品将你和宝宝夜间可能会需要用到的物品放到床头触手可及的地方，避免夜间需要用的时候找不到，或者找东西的时候动静太大，影响宝宝睡眠。注意哦：良好睡眠习惯的培养不是一朝一夕的，不能急于求成，要慢慢来哦。

发表于：02-21