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怀孕管家管理员

备孕中

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孕期逃不掉的耻骨痛，你找到缓解方法了吗？耻骨位于大腿根部和小腹的交界处。耻骨痛一般发生在孕后期，随着胎儿的长大，耻骨难以承受那么重的负担，就会有些分离了，所以大腿根处酸疼，尤其变化姿势时更明显。那么有有什么可以缓解的方法呢？一起来看看吧！

1、动作幅度减小　这也是孕晚期叮嘱孕妈不要随意走动的原因，孕妈走路或者下床的动作幅度过大，本来就分离开的耻骨受到牵引，孕妈的疼痛会加重。因此耻骨痛的时候，要注意动作幅度尽量减小。平时在走动时一定要注意防滑，痛的时候尽量休息，不要逞强!　　 2、两腿间放枕头，或使用孕妇枕　　耻骨痛的时候，孕妈睡觉都会受到影响，忍不住身体就会翻来覆去，牵引到耻骨就更疼了。　　为了缓解这种疼痛，孕妈可以在两腿之间放一个松软的枕头或是在睡觉时尽量使用孕妇枕，尤其在翻身或者移动身体的时候，尽量要平缓的移动。

3、使用托腹带　　孕妈实在熬不住的时候，可以使用托腹带来缓解子宫对耻骨的压力，但使用的时候要注意托腹带的松紧程度，要征求医生的建议，以免在孕晚期关键时刻影响到肚里的胎儿。 4、症状严重要就医　　孕晚期是怀孕的关键时刻，虽然耻骨痛是常见的孕晚期疼痛，但也有意外发生的时候，所以如果觉得疼痛程度不正常，不要忍着，去医院检查一下，确保胎儿的健康和孕妈的身体健康状态。 Tips：耻骨痛并不代表入盆，只是子宫压迫造成的。但由于耻骨痛的感觉和入盆坠痛感相似，所以不少孕妈会辨别不清。如果实在无法区分，可以寻求医生的帮助。以上内容来自网络，如有侵权请告知，即刻删除

发表于：02-26