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怀孕管家管理员

备孕中

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准妈妈上班使用电脑，到底有没有危害？有哪些需要注意的？在职场上的准妈妈，可能因为工作需要会长时间坐在电脑前。很多孕妈就会担心这样会不会对胎宝宝有什么影响呢？其实，在工作中，做到以下几点，是可以一定程度上防范对胎儿的影响的。

1、一旦确诊怀孕，并计划好要孩子，你就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。回家后尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态。 2、要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。 3、注意劳逸结合，适当进行休息。长时间操作电脑会造成颈部、肩部、背部、手腕等部位出现酸痛，因此孕妈们可以在工作一小时后休息10分钟，可以有效防止这些部位酸痛情况的发生。 4、要注意补充水分，多喝水。如果你小便次数增加，不要不好意思，孕期随时排净小便很重要，否则不利于健康。

5、选择舒适的鞋子和宽松的衣服。舒适宽松的衣服可以给自己的身体和胎宝宝一个自由的空间。还可以选择专为孕妇准备的贴身内衣和特制袜子，那样有利于减轻静脉曲张和肿胀感。 6、应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。　　为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，使用电脑的孕妈应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。

7.注意防辐射。现在电视、报纸等各种媒体都在大肆宣传电磁波对孕妇的危害。但身在职场又离不开电脑手机等，那么，到底应该怎样解决这个问题呢？一是穿防辐射防护服，二是在使用电脑时最好与电脑保持一臂之隔，尽量不要站在电磁波辐射严重的主机侧面或后方。另外，笔记本电脑的辐射比比台式机要小得多。 8、注意定时产检。定期到医院进行产检，这是每个准妈妈都要做到的，这样可以更有效的保证准妈妈和胎宝宝的健康哦！　　以上内容来自网络，如有侵权请告知，即刻删除

发表于：03-12