做个月子没那么麻烦！ 1. 月子期间，妈妈要注意个人卫生，每天刷牙、洗脸、冲洗会阴部，定期洗头、洗澡，保证个人卫生，防止感染和疾病的发生。 2. 月子房要注意把温度、湿度稳定地控制在宝宝和妈妈觉得舒适的范围内，并且每天开窗彻底通风换气，保证室内空气清新。 3. 新妈妈要根据身体恢复的情况适量运动，不要长期卧床、久坐，当然，太过激烈的运动还是要再等一段时间再开始。 4. 妈妈月子期间的饮食要注意均衡搭配、少食多餐，不要过度进补和滥用中药。 除了上面这四点，还要多说一句的是，产褥期的恢复不仅是身体的恢复，也是心理的恢复。妈妈们要调整心态，放松心情，多与宝宝互动，保持心情愉快，完成从普通女性到母亲的角色转变，迎接新的生活挑战。