分享我的瘦身食谱，减肥就是这么简单 可以吃一些高蛋白（鸡蛋，牛奶，牛肉，兔肉等瘦肉）；低碳水化合物（蔬菜）；低糖水果（火龙果，猕猴桃，等酸性的水果） 早餐：一杯牛奶、1~2个鸡蛋，再加点蔬菜；水果：例如小番茄、黄瓜等；还可以喝点营养代餐 鸡蛋； 午餐：各种瘦肉（不带白色的）类都可以 蔬菜，注意烹饪不要油炸和烧烤烤，而且毕竟是肉，只是为了满足基本的身体需要，一定要少吃； 晚餐：一定要少吃，而且要清淡一点。可以吃水煮菜或是生菜沙拉，可用醋和盐进行调味，切记不要加入高热量的沙拉酱。 此外要想瘦的更快、更健康，迈开腿还是很有必要。每天摄入1800ML水以上，运动1万步。 合理的饮食结构加上一定的运动量，相信减肥成功也不是梦想。祝你减肥成功哦~

多吃蔬菜和水果，身体棒棒哒！

跑起来，才能减下来～