坐月子奇葩饮食习俗，你经历了吗？ 中国有那么多的地方，随着地域的划分，语言的差异，每个地方的风俗都不相同，当然关于坐月子也是各有千秋。虽说准妈妈们生孩子消耗大，坐月子要好好进补，但也不能太夸张了。 一个同事就吐槽说她在月子期间基本上就吃鸡肉喝鸡汤，月子里一天一只鸡。而且婆婆一天到晚的让她吃鸡蛋，水煮蛋、酒酿蛋花 ，一天至少得吃五六个，看到鸡蛋都怕了。 产后妈妈怕坐月子，不是怕呆在家里无聊寂寞，也不是怕照顾宝宝劳累，而是怕奇葩的月子饮食习俗，今天吃蛋吃鸡，明天吃鸡再吃蛋，后天…… 比起单一的月子饮食习俗，妈妈们要知道产后饮食更应多样化。为了让身体更快恢复，也为了让产后进补更有效，产后妈妈不妨按以下三步走！ 第一步：伤口愈合期——不宜大补 在排恶露时期，产妇不宜大补，饮食以清淡、稀软为原则，不宜吃桂圆、人参等补益性食品。因为产后大补容易导致血管扩张、血压上升，加剧出血，延长子宫的恢复时间，造成恶露不断。伤口愈合期间应忌吃刺激性的食物。产后妈妈可以吃鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面、豆类及豆制品等。 第二步：体虚进补——循序渐进 第一阶段：产后第一周是产妇排恶露的黄金时期，同时排出产前的水肿以及身体多余的水分。因此，第一周不要吃得太补，以免恶露排不干净。 第二阶段：产后第二周恶露逐渐减少，颜色和第一周相比没那么鲜红了。此时不必吃得像第一周那样清淡，但也不能吃得过于油腻。产后往往会伴随腰酸背痛的症状，可吃些麻油腰花，或能减轻腰酸背痛带来的不适。 第三阶段：恶露排干净后是补气血的时候，也就是进补的时机。进补自然是要吃得好，荤素搭配要合理。 第三步：产后催奶——不同体质不同食谱 痰湿中阻型产妇：肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤。另外，可搭配陈皮等有健脾化湿功效的药材烹饪。 肝气郁滞型产妇：性格内向或出现产后抑郁症的产妇，可以喝些玫瑰花茶或茉莉花茶，舒缓情绪。另外，用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤或猪蹄煮汤，可达到疏肝理气通络的功效。