【周末吃太腻？一道简单食谱帮你消灭油脂】👀 ˇ ▶周末是难得的休闲时刻，人也会在这个时候放纵自己，我们的减肥计划往往也止步于此，这都是能理解的。 . ▶所以我给大家专门制定了周末减肥食谱。能够促进肠胃对于脂肪类食物的消化，让你周末的放纵也不会造成脂肪的堆积。一起来看看吧！ . 【早餐】绿豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯； ˇ ▶针对周末可能的聚餐，吃入过多油腻食物，造成肠胃不适和脂肪囤积。山楂所具备的消食功能，能够帮助食物分解，提高胃肠蛋白分解酵素的活性，帮助肉类的消化。 . 【午餐】鲫鱼豆腐清汤1碗，蒜蓉西兰花1份； . 〖鲫鱼豆腐汤〗做法： ˇ ①鲫鱼一条，豆腐若干，切成块或片，撒上盐；老姜切丝；小葱葱白切段，葱叶切碎。 ②热锅烧油，待油温升高，下鱼进锅； 适当转锅，待一面煎好后再煎另一面。 ③烹入料酒，加入葱白段及姜丝，然后加两碗清水，放进豆腐大火烧开，加鸡精及适量盐。继续保持大火状态~ ④大火煮约10~15分钟，煮至汤色发白。出锅，装盘，撒上少许葱（叶）花即可~ . 【晚餐】米饭半碗，拌海带丝白菜丝1份，山楂茶1杯。 ˇ ▶本日食谱主要是解腻消脂，让你前几天的努力不至于在周末半途而废。当然我们要知道，减肥并不是短期的，而是一个长期的过程。就算是控制自己的饮食，也不能一蹴而就，也只是帮助你减重。 . . .

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