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姜小猫

宝宝20天

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现在产后20来天了，恢复的很好，孕前的牛仔裤今天轻松穿上！我来分享下孕期涨胎不涨肉的经验：1、少吃猪、牛、羊肉，多吃鱼肉和各种青菜。2、少吃油腻、辣的食物，多以清炒、清蒸、水煮的为主。3、水果少吃糖高的，建议吃奇异果、火龙果、苹果、牛油果、鲜椰子、樱桃、草莓糖份低的水果，防止妊娠糖尿病。4、孕期补铁可以喝德国铁元，补锌吃水煮生蚝，补钙吃碳酸钙D3颗粒，但都要适量，最好食补。5、每餐吃5分饱，以不饿为标准，这样既不影响孩子发育，又不会使自身体重增长过快，主要就是提醒孕妈吃有营养的精的，不要为了饱腹吃的太多，胃是弹性的，吃的越多，饿的越快！6、最后看了这么多，我想肯定有孕妈想说，那孕期这也不让吃，那也不能多吃，岂不是很难过？每周只给自己一顿餐的机会可以吃你想吃的一切食物，吃到饱都没问题，记住，一周里只有一餐可以放肆哦！我整个孕期只涨了12斤，宝宝出生5.6斤，身长50CM，股骨长7.8CM，头顶径9.5CM，发育的非常好，而且不哭不闹，吃饱了就睡，特别乖巧，整个孕期各项血、尿常规检查都正常，微量元素也不缺！仅供各位孕妈参考！愿大家都能如愿产下健康可爱的宝宝！

刨宫产后一周摘掉纱布后妈妈给拍的照片！