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宝宝2个月13天

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骨盆不正毁细腰长腿!7个矫正动作还原下半身完美下半身 2015-9-1 操作 拥有修长双腿、芊芊细腰是万千女性永恒的追求。如果因为骨盘不正,即便怎么瘦腰瘦腿也难以拥有漂亮的下半身线条。通过这几个简单有效的骨盆修正动作,鉴定您的骨盆状态,再选择合适方案矫正骨盆。长久瘦腿瘦腰没效果,就是就是骨盘不正惹的祸! 2015-9-1 操作 骨盆不正会导致身体平衡机能失调!   骨盆不正影响健康,这是瘦身的常识。骨盆不正的原因包括生活中的不良习惯、以及分娩后遗症等等。例如猫背(伸直腰会觉得很困难)、长短腿,O型腿等等,这些都是骨盆不正的症状。那么,要如何解决    操作 首先,检查自己的骨盆处于何种状态。   检查一   1、首先平躺在床上,双腿内翻,膝盖向外,脚掌相合,整体呈现青蛙一样的动作。双膝尽可能地贴合床面。   2、接下来依旧由平躺开始,两腿呈W字母弯曲,同样让双膝尽量的贴合床面。   3、动作1和动做2哪个更容易做到呢?如果觉得两个都很容易做到的人,那她的骨盆是良好的。只能做到动作1的人可能存在骨盆外向的问题,只能做到动作2的人可能存在骨盆内向的问题。如果两个都做不到,那就可能是骨盆柔韧性不足了。
发表于:04-06
点点麻麻[帖主]

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宝宝2个月15天

是什么导致骨盆不正呢?   日常生活中的不良习惯。包括坐姿不正(跷二郎腿,抖腿,驼背)、直立的时候重心偏移在一条腿上、背包永远只用同一单肩、睡觉时常常俯卧,以及常穿高跟鞋等等。值得一提的是,都市白领日常生活中坐得太久,缺乏运动也是导致骨盆不正的原因之一。另外女性在怀孕及分娩临近之时,身体会自然地将骨盆张开为分娩做准备。这时候就很容易导致骨盆不正了。特别是分娩后不注意骨盆恢复,及时调整睡姿坐姿,那么骨盆不正就很难避免了。 骨盆不正对于身体的影响   影响一:小肚腩凸起,破坏身型   骨盆是支撑内脏器官以及脊椎的重点所在,骨盆不正则内脏位置不正、脊椎也不正。这就会导致小腹隆起,也就是小肚腩了。   影响二:O型腿、小象腿   骨盆外向的人的腿部肌肉位置不正,内侧肌肉外翻,这就是典型的O型腿了。另外,当骨盆不正影响到内脏不正进而导致内脏机能弱化,新陈代谢弱化则容易导致下肢脂肪堆积,也就是小象腿了。

点点麻麻[帖主]

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宝宝2个月13天

  检查二   先平躺在床上,双腿自然伸直,两脚跟对齐。接下来要根据脚掌的开合情况做出判断。   脚掌呈80度~90度则是正常!小脚趾距离床面越近,脚掌开合度越大则可能是骨盆外向。大脚趾的位置越接近正上方,脚掌开合度越小则可能是骨盆内向。但是,如果左右开合不对称的则可能是骨盆不齐了。   在这两种方法之外,可以简单地通过直立时双肩,双膝是否对齐进行粗略检查。

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