一、适合孕妈妈吃的9种水果 二、9种水果孕妈妈食用有讲究 三、不同孕期适合吃的水果解析 —————— ⭐️孕早期——补充叶酸的黄金期 猕猴桃、香蕉、桔子、柚子、西柚、甜橙、柠檬等桔类的水果，能为孕妇提供丰富的叶酸和维生素C。孕期准妈妈缺少叶酸，会出现妊娠高血压、胎盘早剥等症状。严重的情况下，甚至会造成孕妇贫血，胎儿生长迟缓、早产。 女性在怀孕初期，体质会发生变化，内热严重、身体变虚，此时最好食用中性的水果，比如：苹果、香蕉、甘蔗、柳橙等。避免食用性热的水果，比如：荔枝、芒果和榴莲。体质热的孕妇食用性热的水果无疑是火上浇油，甚至会造成胎儿流产。如果孕妇有口味偏好，在食用热性水果的同时，搭配一些寒性的水果，达到中和的作用。常见的寒性水果包括：西瓜、柚子等。 ⭐️孕中期——营养需求的高峰期 此阶段胎儿已经相对稳定，不管是母体内还是胎儿的激素水平都处于平衡状态。 此时，孕妇可以根据自己的体质选择水果的种类。体热的孕妇应当适当食用寒性的食物，体寒的孕妇需要适当多食用热性的食物。孕妇也可以将热性水果与寒性水果搭配食用，这样就可以均衡吸收各种水果的营养。注意水果多样性吃哦！ ⭐️孕晚期——体重控制最佳期 此阶段羊水会减少，此时，孕妇应当选择水分含量比较大，维生素含量比较多的食物，比如：奇异果、橙子、提子。孕晚期准妈妈会出现便秘的症状。可以食用火龙果、燕窝果来缓解便秘。此时也是体重增加最快的阶段，水果不宜过多食用，每天一到两只为宜，可以选择猕猴桃、柚子、胡柚、青枣等含糖量较低、维生素较为丰富的水果来食用，每次吃一些即可。