男子对于备孕的女人而言是非常关键的，因为只有卵巢正常排卵质量好，女人才可能会怀孕。如若卵子质量不佳，就算精子质量再好，女人的受孕率依然不高。所以说对于女人而言，想要自己快速怀孕，就应该要提高卵子质量。那么备孕时，为了提高卵子质量，别错过这3样食物，或许更易怀孕!卵子质量好，是好孕的前提，这3种食物，备孕女人别错过! 一，水鱼汤。。。。 在怀孕期间，如若女人卵泡发育不全，就容易造成卵巢不排卵，或者是造成卵子质量差，女人的受孕率自然也会降低。所以说在备孕期间，女人不妨多喝一些水鱼汤，能有效补充蛋白质和维生素，进而有助于促进卵巢内卵泡的发育，还有助于促排卵。卵子质量高，而且正常排卵，自然能提高女人的受孕率。核桃中含有丰富的DHA，食用之后，有利于促进胎儿大脑发育，所以很多女人在怀孕期间，会经常食用核桃。其实女人在备孕时也应该适量食用核桃，因为核桃中含有丰富的营养物质，比如说蛋白质、钙、铁等，食用之后有利于提高卵子质量，还有助于促进卵巢排卵，能够有效提高女人的受孕率。女人卵子质量差，或者是卵巢出现排卵异常，其中一个影响因素，就是体内雌性激素水平过低。所以为了有效提高体内雌性激素含量，提高卵子质量，促进卵巢排卵，在备孕期间，可以多吃一些豆类食物。就是因为豆类食物中，含有丰富的植物性雌激素，食用之后，能有利于提高体内雌激素水平，尤其是黑豆效果会更好。