早孕期保胎可不是（躺）赢的 多种食物种类的摄入可以保证营养的均衡， 更加有利于宝宝的健康 正餐 可口、喜爱、干净的清淡容易消化的食物， 蔬菜、肉类搭配， 避免煎炸腌熏等不健康饮食，避免腹泻  水果 每种水果都可以适量吃， 同时搭配坚果， 只要吃后不会便秘、腹泻均不必担心。 睡 无论是住院保胎还是在家养胎， 如无腹痛、阴道近似月经量出血 都请按照正常健康的生活方式卧床睡眠， 即午睡（1小时）和夜间睡眠（8小时）。 这样可以保证正常的生物钟， 使睡眠状况慢慢趋于健康的良性循环 行 保胎期间鼓励大家一定要行走散步！ 原因一 行走可以促进血液循环， 提高子宫的循环血量， 更有利于胚胎或胎儿的生长 原因二 行走可以促进阴道分泌物和瘀滞在阴道的血液的排出， 避免逆行感染 原因三 行走可以促进健康的生活方式， 使胃口及睡眠质量有所提高， 更有利于母体及胎儿将康