鸡蛋花花

孕16周+6天

我有每周游泳，游泳提高血氧含量和心肺功能，可以加速血液循环，输送更多氧气给胎儿，孕妇自己也会更健康、而且游泳拉伸皮肤，可以帮助防止妊娠纹

Ada??全职备孕中[帖主]：那我趁孕前先去学游泳！不知道来不来得及学会

鸡蛋花花

孕16周+6天

我来回复你了，我31，第一胎，孕前4年健身，均为大强度器械，不跳操不瑜伽，前三个月看情况，如果很健康、无流血无腹痛，可以往常的1/3强度轻微健身，不能练腹部和下肢，三个月后（也是在产检一切正常的情况下）可以适量回复运动强度，不可练腹部，下肢可以适量

Ada??全职备孕中[帖主]：感谢～～我是跟着私人教练的，准备看孕期要不要找个专门的孕期健身教练。