怎么样科学做月子 坐月子是我国历来的传统，但是其实坐月子不是一个月，而是42天。 新妈妈子宫的回缩需要6周时间，才能恢复到孕前子宫大小，而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复，故建议新妈妈产后坐月子最好做足六周，即42天，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子，通常医院也会让妈妈42天后再去检查身体。 坐月子期间都有哪些注意事项呢，和博爱妈妈一起来看看吧！ 饮食方面： 需注意食材新鲜，品种多样; 每天的饮食都建议包括六大类： 谷薯类（米饭、粉面、面包等） 蔬菜类（瓜、豆、菜等） 肉蛋豆类（鱼、肉、蛋、豆制品等） 奶类（鲜奶、奶粉、酸奶、乳酪等） 水果类（各种新鲜水果） 油脂类（食油、各种坚果） 少量多餐，避免刺激性大的食物（比如过多的姜、蒜、酒等），不建议“药补”。喂奶的妈妈，建议每天喝两杯鲜牛奶。 不要暴饮暴食，盲目滥补！