开心育儿管家
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怀孕管家小北
备孕中
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来说说“三伏”天你是怎么消暑的呢？
1⃣吃冰激凌
2⃣空调
3⃣冲澡
我都中了！
在这里有几个饮食小知识要告诉大家！
🍦Top1：少喝冷饮、少吃辛辣食物！
冰冷刺激性食物会刺激肠胃，刺激性的食物还会导致子宫收缩，从而引发肠胃炎。
千万不能因为炎热而毫无节制的吃冰激淋及冷饮。虽然可以偶尔吃一下，但是最好不要和辛辣食物一起吃，因为这样只会让身体所受刺激更加剧烈。
🍅Top2：注意补充水分
炎炎夏季，准妈妈的新陈代谢比平时有所增加，生理负荷加大，再加上气温较高，容易脱水，极易发生中暑，因此准妈妈应该注意多喝水，多吃新鲜蔬菜、以及新鲜豆制品。
🍊Top3：补充水果要适量
夏季水果品种丰富，很多准妈妈因没有胃口而大量进食水果，体内摄入了大量糖分，而且很多准妈妈的运动量又很小，造成了体重迅速增加，再加上孕期的生理变化容易导致糖代谢紊乱，极易发生妊娠糖尿病。
🍲Top4：注意养成良好的膳食习惯
注意饮食规律，按时进餐，少食零食、油炸等食品。少吃盐和刺激性大的食品。母亲不吸烟、饮酒、少喝咖啡。多喝水，每天喝6～8杯水（每杯约200毫升）。
准妈妈在进食瓜果蔬菜时，一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净；冰箱食物要生熟分开，煮过后才能进食；绝对不吃变质的菜，尽量不吃隔夜菜，不到卫生状况差的餐馆就餐，以免病从口入，危及母婴健康。
发表于：07-29
zynqm
孕6周+1天
123都中😂
幸福
孕16周+4天
吃了一两次冰激淋
王璐
孕7周+0天
太热了，一般都是吹空调
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