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lishang4650

备孕中

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早上一般吃一个煮鸡蛋加一盒脱脂牛奶，后来医生说有点少，就又加了一片全麦面包，一般下午加餐都是水果，所以上午加餐我就吃半个玉米或者一碗鸡蛋羹（一个鸡蛋）或者榨一杯豆浆喝，同样不加糖，心情好时会吃半根苦瓜，非常降血糖，坚果类的都是随时吃，建议大家买南瓜子吃，无聊的时候或者看电视的时候吃一小把，也有利于降血糖，晚餐加餐一定要吃，不管你饿不饿都要吃，我一般都是喝一袋木糖醇酸奶或者燕麦牛奶，或者是全麦面包一片，有利于抑制空腹血糖，最后就是喝水，多喝温热水，我每天都会泡一杯玉米须水喝，其他时间都喝白开水，玉米须水也可以控制血糖，但一天只要喝一杯就够了，也不要喝太多，我就是这么饮食的，半个月血糖从6.24降到5.1，每天的营养也补充的可以，宝宝大小正常，还能控制体重，医生都夸我饮食习惯好，血糖控制的也很好，我之前都是每餐吃完散步大概30-40分钟，医生建议我散步不要单纯的走走走，如果月份大的孕妈会很累，要做局部的运动，比如脚跟着地抻小腿的筋，抬起胳膊慢慢的左右扭动身体，或者做做广播体操，但不要做跳跃运动，使浑身的血液加速循环起来，也有利于糖份的吸收

发表于：07-31

薄荷

孕38周+6天

好有营养，这包子怎么做呀

阿狸

孕25周+2天

孕期没有便秘，感觉每天都有拉肚子的感觉，血糖不高，吃的这没怎么注意，自己一个人还要上班，每天就在外面吃点外卖解决了，也没有加餐

DDDDDDD月月

宝宝6个月13天

我前期血糖高，啥都不敢吃，依旧很高，但不是特别高，也是六点几，后来我不管了，馋死了，啥都吃了，肯德基酸辣粉火锅冰激凌，白天可以不怎么运动，一定晚上睡觉前走路不低于三千步，血糖就正常了，医生还夸我节食，其实不是的。医院给提供的花钱食谱，在我这里不管用，大家可以试试看，晚上睡觉前运动做起来，如果按照医生要求的，这也不能吃哪呢不能喝的，营养根本不够