追奶太太都准备去借奶了[呲牙]，之前2个月什么各种下奶的鲫鱼，通草，王不留行，丝瓜这些真的就差端盆喝了！最后体重上去了，奶还是2只加起来挤出70左右！太悲催了！那就分享一下我自己怎么追奶最后每次单只140的！其实也很简单！ 第一：宝宝要吸（宝宝才是最厉害的主）吸奶器都是辅助 第二：记得排奶（宝宝吸完之后要在用吸奶器吸10分左右），如果夜里涨奶也要排里出奶比较多！建议一个胸吸10分钟！这里顺便安利一下吸奶器！我之前用的美德乐的，当初买都是冲着品牌去的！买回来月子里用了1个月多！那个疼呀！真不适合我！之后看小红书无意发现现在用的这个韩国品牌Cimilre，比较适合我，我一般都用按摩模式，也就是我们说的刺激奶阵！2档就足够了！建议新手慢慢调档！ 第三：我是朋友推荐喝姜膏补产后气血虚亏（恶露干净才可以），毕竟气血不足也不容易下奶哦！其她女生也可以喝，祛寒除湿暖宫助孕，补气血，调理宫寒痛经效果好，增强抵抗力！成分也很安全，黑糖，怀姜，枸杞，红枣，阿胶，土蜂蜜！ 第四：多喝水多喝水（一次250Ml，温热水）2000Ml，如果你想给宝宝立马喝奶，可以喝烫嘴的水70度左右的！可以快速下奶！友情提醒热水不仅可以下奶还可以减肥，补充，如果想减肥除了多喝水，加上喂奶7-8次每天哦！每次喂奶相当于有养运动1小时 第五：睡眠和心情也重要，夜里要喂奶的，没有办法，那必须白天跟着宝宝睡睡午觉什么的！心情这个要高兴不能生气，真的会堵奶，回奶！ PS：可以适当的去通乳腺，因为宝宝吸不透的话也会堵的！生气也会睹的，所以建议适当的通乳腺！如果你一开始奶就很难追，一定要用排除法，到底是什么原因！是奶腺堵了，气血不足等因素！ 祝福每个宝妈都可以变成大奶牛！加油！