Isabel

备孕中

叶酸吃起来，别熬夜，戒烟酒，尽量避免咖啡、茶、垃圾食品。可以多喝黑豆浆（别买到调味豆浆了）

头头：

孕37周+3天

男女都戒烟戒酒，女的吃叶酸

M萌

孕19周+0天

备孕其间可以用，不用格外补充什么营养，可以提前吃点叶酸，不要抽烟喝酒，别熬夜就可以了，正常生活就可以。