宝宝各阶段睡眠状况 0-3月 1、吃饱睡、睡醒吃 2、不分白天黑夜 3、平均睡眠时间16-20小时 4、随着生理发育逐渐成熟，晚上睡眠时间会渐渐拉长 建议： 1、3个月前不要急着训练宝宝的睡眠习惯 2、优先建立哺乳模式和宝宝的安全感 3-6个月 1、白天醒着的时间渐渐变长，晚上睡眠时间也变长 2、每天平均睡眠时间14-16小时 3、白天会有两次小睡，一次睡2-3小时左右 建议: 1、4-6个月大时，可以协助宝宝建立睡眠习惯 2、不要一直抱着给宝宝拍背哄到睡着，宝宝想睡就把他放到床上睡。 7-12个月 1、几所所有宝宝都能睡过夜，状态稳定 2、8个月大时白天需要两次小睡，每次1-3小时 3、半夜几乎不需要喂奶 建议： 1、白天多与宝宝互动，消耗体力 2、睡前避免过度活动，以免宝宝过于兴奋睡不着 3、如果宝宝到了晚上睡觉时间却睡不着，建议减少小睡或午睡的时间，不要超过下午四点。 1岁以上 1、平均每天睡眠10-12小时 2、白天两次小睡，每次1-2小时 1岁后睡眠习惯会更好，爸爸妈妈们要记得持续遵守才能帮助宝宝建议睡眠习惯。