不长胖的4种下奶汤，奶多质量好，孩子健康漂亮！ 我一直以为只有胸小的会没有奶水，没想到跟胸大小没关系。我生完宝宝奶水很少，本来打算好了宝宝不够吃的时候，给宝宝喝奶粉的。但是我宝宝很排斥，换了几种了都不喝。 我和老公特别着急什么排骨汤猪脚汤我都喝，吃的我都腻了，脸上腰上都肉了，奶水就是不见多多少。后来还是从一个比较有经验的朋友那里问来了几个下奶的办法，听说是请了月嫂教的方法，感觉自己赚了！ 经常喝四碗下奶汤，宝宝喝饱了还可以装很多出来，长得白白胖胖的，出月子后我没胖，反而是瘦了好几斤，我的身材也恢复的差不多了。忍不住分享给大家。 枸杞银耳木瓜汤 木瓜通乳下奶，银耳富含胶质，小胸妈妈很适合。 食材：银耳、木瓜、枸杞，红糖。 制作：银耳提前洗净泡发；木瓜去皮切块，枸杞少量洗净。锅里加水下入银耳和枸杞后开火，水开后关小火慢炖1小时，然后加入木瓜同煮，后面放入适量红糖即可。 莲藕排骨花生汤 花生含有植物油，能促产后修复，补气血。莲藕清热，莲藕丝通乳。 食材：排骨 300g ，莲藕 4节，花生 150g，红枣 10颗。 制作：莲藕削皮切片，泡水。排骨去血水洗干净，花生红枣泡水。高压锅上气后转小火20分钟。十五分钟后开锅，加入盐。 豌豆蛋白质粉 食材：粉、牛奶 制作：将2勺粉放入一杯牛奶里，搅拌搅拌下即可。 蛋白质粉对于产妈坐月子来说是很重要的，可以补充产后蛋白质，豌豆有通乳下奶的帮助，喝这个还可以提高乳汁质量的。好的母乳质量对宝宝的健康成长很重要的，还是0添加0脂肪的，对发胖的宝妈很友好。 丝瓜鸡蛋汤️ 很多人也喜欢喝这个汤，真的挺好的，丝瓜也下奶，搭配鸡蛋一起煮汤味道清爽好喝也不油腻。 制作：丝瓜切块，鸡蛋2个在碗里打好后，锅里加水，先放丝瓜煮开后，再放鸡蛋，汤就煮好了 宝宝的口粮够了，我是放一百个心了，就这么轻轻松松的度过了哺乳期。当然，很重要的一点就是不要着急，保持心情愉快。