任何哄睡法实施, 一定都会有哭闹, 但长痛不如短痛, 长哭不如短哭，你会发现引导时期的哭的总量并不会比平时多. 请跟家人充分的沟通, 达成一致, 如果听不了宝宝哭声的, 请在前期导入的时候过程中,暂时离开家里回避，一旦开始请坚持, 不然就宝宝就白哭了, 确定实施前最好两周内安排好行程, 避免旅游, 更换环境，外出请抓好时间, 避免晚归. 4S哄睡法出自于 特蕾西的。 所谓的4S分别是 1. Setting the stage 睡眠环境布置-回房间，关灯，拉上窗帘等。 给宝宝布置一个良好熟悉的睡眠环境。 2. Swaddling 裹襁褓-3个月以内的宝宝容易惊跳， 可以给宝宝裹襁褓让宝宝睡的安稳一点。 3. Sitting 静坐-抱着宝宝静坐，让宝宝安静下来。 4. Shuch-pat嘘拍法-一边轻轻的拍背，一边发出嘘。。。嘘。。。的声音 其实前三项就是所谓的睡眠仪式, 目的于告知宝宝睡觉时间到了, 让宝宝安静下来准备入睡. 比较详细的睡眠仪式可以看之前的文章(制约反应及睡眠仪式)。 4S哄睡法比较适用于0-3个月，嘘拍法也比较适用于前三个月, 嘘声是模拟婴儿在妈妈肚子里的声音, 所以宝宝听到习惯的声音会比较容易安静下来, 当离开妈妈肚子时间久后, 这个嘘声的效果会慢慢失效, 婴儿无法把注意力同时放到3个地方, 就是当嘘声跟拍背同时出现的时候， 宝宝专心于接收两项信息，吸引了宝宝的注意力，就很难集中精力再去哭，慢慢的就进入节奏睡着了。随着实施的时间，睡眠越来越稳定， 慢慢的停止拍他，只发出嘘声，最后再停止嘘声改成躺或坐在他身边看着他。 一般来说会了解睡眠法可能都是有一定哄睡的问题了, 这时候静坐可能是几乎没效果的, 一坐下来宝宝肯定就开始哭, 这时候只能抱着宝宝在房间内走动并嘘拍直到他迷糊快睡着, 然后放到床上(持续续拍不要中断), 不要等到他睡着了在放下他， 宝宝哭闹的厉害的话建议爸妈可以做深蹲, 很有奇效，但是真的很累。 当宝宝慢慢的稳定了改成站着抱他嘘拍(不走动), 慢慢的在改成坐着嘘拍, 到最后再改成直接放床上嘘拍.。 一定不要让宝宝在睡熟了之后再放下， 因为当他进入浅睡眠, 有一点清醒的时候会发现睡眠环境已经改变了, 从而惊醒。 这个也是为什么抱睡的常常睡不久就会哭醒. 让宝宝意识到是在床上睡着的可以睡的更久。如果宝宝放下后开始哭闹， 并无法使用嘘拍让他安静下来， 重复第三步。 一开始引导他在床上睡着, 一定会有哭醒， 一直重复哄的情况， 一开始一定会比较累， 贵在坚持, 坚持过了就轻松了, 如果怕累坚持不了, 那就是一直累一直累。 如果你的宝宝还未出生，那是最好的，重出生开始, 就不要抱睡, 不要跟大人睡大床。 当他要睡觉的时候就裹好襁褓放婴儿床里嘘拍着给他睡，保持良好的习惯，这样最好带。 如果你的宝宝不喜欢裹襁褓，我推荐可以买一种叫投降式睡衣的睡衣给宝宝穿， 我家的宝宝满月开始就不给裹襁褓了， 一要包就哭，手不愿意被束缚着，所以1-4个月都是用投降式睡袋，3个月前宝宝非常容易惊跳， 而惊跳后有一定的机会会醒，所以尽可能的包好他，让他有个安稳的睡眠。等到惊跳反应慢慢消失后就可以解放他的双手了。 如果你的宝宝月龄较大，并且没有太大的睡眠障碍，只是想改正他的习惯，调整作息，那也推荐使用4S哄睡法，裹襁褓改成穿睡衣， 嘘声改成唱歌即可。