传统观念里的「坐月子」，家里老人说月子里不能刷牙、洗头、洗澡，甚至大夏天里也得穿着厚衣服待在屋子里，否则会留下月子后遗症。 事实上，产后清洁很重要。 生完孩子以后，大量出汗，加上溢出的乳汁和下身的恶露，难免有卫生问题。同时，由于分娩的时候出血多、体力消耗大，妈妈的身体抵抗力大大减弱，这个时候如果清洁不到位，很容易引起会阴部和乳房的感染，影响身体的恢复。 1. 洗澡 一般建议顺产后 3 天就可以洗澡，不能早于产后 24 小时。 时间不要太久，每次 5～10 分钟就可以了。 剖腹产表面伤口愈合需要 7 天左右，在伤口没有愈合之前，用温水进行擦浴，等到腹部切口愈合就可以洗头、洗澡了。 月子期间产后筋骨腠理大开，容易把寒气包入体内，所以切忌用生水洗澡洗头，防止湿气进入，造成非常麻烦的月子病。强烈推荐用月子草本浴包，将煮好的草药水自然冷却至合适温度，擦身、淋浴、泡足均可，切忌盆浴，洗后要及时用擦干身体吹干头发。一方面，药草中的活血成分，可有效促进血液循环，舒筋活络，另一方面，用之热敷腹部，可以促进子宫收缩，排出恶露。