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ing

宝宝18天

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我也是一胎，以下分享都是自己的经历，大家看看觉得有用的可以参考一下。 1、关于奶水：我这边的医院是严禁带奶瓶和给宝宝喂奶瓶的，正常刚出生出了观察室就应该让宝宝吸母乳，但是我宝宝第一天不在身边，没有及时让宝宝吮吸，所以我奶水来的特别迟，生完第四天才能挤出来一两滴。如果大家产后和我一样没有立马下奶水也千万不要着急！让宝宝多吸，没有奶水也让宝宝吸！这个时候千万不要盲目喝荤汤下奶汤之类的，因为这个时候乳腺没有通，荤汤是大分子的，会容易堵奶！而且这个时候刚生完身体很虚，虚不受补，吃太多大补的增加身体肠胃负担。产后第一周多喝素汤，丝瓜蛋汤，菌菇鸡蛋汤之类的！多吃小米粥，每天炖点水果牛奶银耳羹，这里用的水果要选一些温性的水果，像苹果，香蕉，木瓜之类的。比如梨这种寒性的水果就不可以，这样吃不便秘，肠胃也没什么负担。蔬菜之类的像莲藕，黑木耳，莴笋，豌豆和一些绿叶蔬菜都是可以吃的。补血活血的不要多吃，因为这个时候在排恶露，伤口也没有愈合，红枣红豆红糖第一周尽量不要吃。第二周可以适当开始喝点鱼汤，清淡一点的小排汤。第三周可以开始适当喝点鸡汤，猪蹄黄豆汤，慢慢开始进补。我就是按照这样吃的，虽然我孕前是个平胸，但是现在宝宝纯母乳喂养，每天还要冻起来400毫升左右的奶水。也没有堵奶。没有催乳。所以我感觉这个饮食是比较合适的，没有必要那种天天吃鸡吃米酒鸡蛋什么的，当然可能吃了奶水会更多，但是目前感觉自己不用增加奶水了… 2、关于产后恢复：净身高168，孕前体重108，生之前132，目前109左右，差不多恢复孕期体重了，我觉得这个和第一部分的饮食也是息息相关的，虽然每天吃6顿，但是饮食营养很均衡，我每天早上都会正常排便一次。体重也有一直在掉，前10天差不多一天掉一斤，最近体重比较稳定，但是四五天也会掉个一斤这样子。关于肚子的恢复特别要重点说一下关于妊娠纹的，孕后期的宝妈要注意自己肚子不要涨的太快，我孕后期自己有控制的，腹围几乎不怎么涨，生之前腹围90，所以就没有涨纹！涨纹和遗传没有直接关系，我妈生我涨纹了。抹油抹霜应该可以避免干燥，但是我买回来一次没用…最重要避免涨纹的重点还是控制不要腹围增长过快！盆骨带收腹带这些建议大家不要过早买，我两个都买了犬印的，但是由于月子里出虚汗太严重，我又比较懒，所以一次没用过，感觉有点浪费了。大家可以等生了之后根据个人情况再决定买不买吧… 洋洋洒洒说了许多，下次有机会再和大家分享点其它的。有耐心的宝妈可以看看～

十天左右存的奶，每天存2-3袋不等

银耳莲子羹

南瓜小点心

水果阿姨用开水烫过之后吃的

早上一般都是小米粥，阿姨做点小点心

正常饭菜

牛奶苹果银耳羹

木瓜牛奶银耳羹

生之前132，这个是生完八九天左右的体重

昨天的体重

前两天的肚子，基本上已经恢复了。没有涨纹，妊娠线也是后期肚脐下面长了一点，所以恢复起来比较快

发表于：11-23

Ice

宝宝27天

你平时都是亲喂吗？亲喂好疼啊，能否给点意见

ing[帖主]：我白天亲喂三四次，晚上基本上不喂。亲喂疼的话你要区分是乳头痛还是乳房痛，如果是乳头痛，大部分是宝宝吸的不够多，可以把宝宝头往胸上按住，让她的鼻子不通气，这时候她会张嘴，趁机把乳晕也多赛一点进去，她含的多一点吸起来就不疼了。要是乳房痛，可能是堵奶了，宝宝吸的时候或者你用吸奶器吸的时候多按摩按摩，有小疙瘩的地方就用指腹像乳晕的地方揉推。

丫头：请问您晚上不喂的话宝宝不吃吗？还是吃储藏的母乳？

ing[帖主]：吸奶器吸好的母乳放冰箱，阿姨用温奶器温好奶瓶喂