宝宝1个月13天

我在产后修复中心做的，基本做的全套的，挺管用的

焕焕[帖主]：全套都有啥？

清醒纪。

宝宝3个月19天

花了两千在医院做一个疗程，疗程里十次，主要也是教会做凯格尔，所以我觉得在家其实自己也可以做，我老公说效果蛮明显的

焕焕[帖主]：在家做？这个不要机器吗？

桔子妈妈

宝宝6个月6天

凯格尔运动就是盆底肌锻炼！产后最重要的就是修复盆底肌 能预防改善产后漏尿便秘脱垂等问题的！我产后就是没时间去医院做修复 就在家下载了G动app做的锻炼！修复的非常好！

焕焕[帖主]：你下载这个软件在家练习，那个还需要仪器吗？我不太懂盆底修复是修复的阴道吗？还是胯骨？

咖啡

孕17周+5天

凯格尔运动必须天天做，从月子里开始就很有效果！其余就瑜伽也不错！

焕焕[帖主]：凯格尔是什么运动没听说过？