奶水不足应该是现在很多宝妈都遇到的问题，我自己可能是体质比较虚的原因，奶水真的少得可怜，宝宝整天哭，又心疼又心累的。 之前试过了很多种下奶方法了，钱花了不少，体质也涨了十几斤，奶水量还是不涨起来，我现在就想告诉大家，千万别喝那些油腻的下奶汤，效果一点都不好，最后受罪的还是自己！ 后来就去找金牌月嫂帮忙下奶了，这才解决了奶水不够的问题，在她的帮助下，不但成功下奶，产后恢复也很好，坐完月子都快瘦回孕前身材了！其实方法很简单的，就是吃一种下奶汤，营养，好吃，还不会长胖！ 今天就分享给大家，顺便说一句，有条件的还是请个月嫂，在生活上会方便很多的 准备食材： 豌豆蛋白质粉2勺、红豆150克、薏米50克、牛奶250毫升、冰糖10克 制作步骤： 把红豆、薏米浸泡发，隔夜泡最好 锅中加入清水，把红豆、薏米煮软，变成糯 然后加入牛奶和冰糖煮开 最后出锅，喝的时候加入2勺豌豆粉就可以了 现在喂饱孩子完全没有问题了，一天喝3次，一周瘦了3斤呢！红豆和薏米是可以补气血的，针对身体虚的情况，气血好奶水分泌也会好，豌豆蛋白质粉是催乳食物，可以提高母乳质量的，0添加吃起来放心，植物蛋白对于产后恢复也非常有用的，现在奶水质量好，宝宝皮肤变嫩了，睡眠也很香啊！ 最后啰嗦一句，多喝水，多吸吮，多休息！希望大家都能成功下奶，坐完月子变辣妈啊！