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辛夷

宝宝6个月22天

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医生说，假如你想生完孩子恢复到少女身材，要么产前控制，要么产后节制，总是要忍一次，你自己选。我是发自内心的感谢她的。孕中期的每次产检都被医生很严格的教育，尤其是孕四月那次一个月长了六斤被教育，后来开始控制饮食，体重越来越稳定，胎儿和我的各项指标都正常。身高: 165 体重:总共增重12kg 孕初期51kg 孕中期57kg 孕后期63kg 我不属于易胖或者吃什么都不长肉的体质。假如你和我一样，这篇文章可以用来借鉴。水果怎么吃 1. 低糖水果:柠檬、草莓、柚子、橙子、梨、柑橘、苹果 2.高糖水果:葡萄、西瓜、芭蕉、香蕉、枣(每天适量不超过100g ) 早餐怎么吃蛋白质:鸡蛋、豆制品、奶类主食:玉米、红薯、红豆黑米花生粥、粗粮馒头、全麦面包(一切用粗粮做的就对了) 正餐怎么吃肉类:多吃鱼、虾、鸡肉( 这三种都是白肉)，偶尔吃羊肉、牛肉(红肉)。素菜:冬瓜、丝瓜，这两种是不长虫的农作物，绿叶菜很多都会有农药，要小心。零食甜点怎么吃冰淇淋，孕期冰淇淋不必忌口，主要是热量高，会胖，实在想吃的宝妈可以自制,冰冻脱脂酸奶，冰冻果汁。这些口感也不差，热量比冰淇淋低得多。每一个孕妈都值得被爱，希望所有的孕妈都美美的度过孕期，迎接新生命!