许多妈妈都爱说生了孩子后，发胖就从小肚子慢慢开始了。虽然没有什么科学依据，但是仔细想想好像真是这样......直到前几天赵赵看到一个新词叫腹直肌分离，顿时整个人都不好了。 什么是腹直肌分离？在怀孕期间和分娩过程中，随着腹部的增大，大多数女性腹部肌肉中间都会出现一个空隙。这个空隙通常会在产后4-8周后逐渐关闭。对于一部分女性，在怀孕期间腹部肌肉有可能会被过度拉伸，导致产后无法自动修复，这种情况称作“腹直肌分离”。 因为没有痛感，腹直肌分离经常不被发现。而且一般的腹肌锻炼，比如仰卧起坐，不仅不会对这种现象有帮助，反而会让它加剧。而这也是许多产后妈妈没有办法收腹的主要原因。 腹直肌分离有什么危害？生完宝宝后，新妈妈松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置，多余的赘肉在腹部形成突起，非常影响美观。另外，腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，很多女性产后容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难。所以产后专业的腹直肌修复恢复是非常有必要的！ 1.在腹直肌空隙关闭前不能开始做一般的腹部锻炼，要不然会损伤这些肌肉。 2.如果不治，腹直肌分离可能会增加你背后疼痛的机会。 3.而且会让您的小腹 更难恢复平坦 4.严重者，内部器官也有可能移位，下垂，压迫膀胱，导致尿失禁。 如果你发现你确实有腹直肌分离，请不要灰心，注重产后修复，因为女人只有多爱自己才会得到更多爱。