一、什么是“石头奶”? 这是通乳师门的一种业内叫法，通常用来形容乳房涨奶的严重程度，跟石头一样。这种情况说明涨奶已经十分严重了。宝妈特别受罪，胸前像两块大石头, 压得连胳膊都抬不起来，还有的妈妈胀的腋下出现副乳疙瘩。 二、如何避免“石头奶”，出现这种情况怎么办？ 对哺乳期的妈妈来说，涨奶是一件很常见的事，但因为有轻有重，有的很快就过去了，有的却成了“顽疾”。 1、就算产后没有奶，也让孩子吸一吸，总会有的 2、不要过早喝浓汤 一般情况下，浓汤容易堵塞乳腺，刚开始可以喝一点清淡的豌豆蛋白营养粉疏通乳腺，植物性的不易堵奶，还可以下奶水。 3、“石头奶”禁止热敷 4、乳头短小或凹陷的妈妈，一定要遵守第2、3条 5、打消炎针 三、怎样避免和化解涨奶变成“石头奶”？ 1、选择合适的时间喝汤 2、调整哺乳姿势促进有效吮吸 3、让宝宝多吮吸 4、及时排空奶水 5、石头奶建议冷敷 6、求助催乳师或医院