十月怀胎，终于“卸货”了 ！做了那么久的大肚婆，终于有机会减肥了。 然而产后减肥没那么简单，虽然每天都保持了运动量、控制了饮食但还是发现体重不减… 那么，到底是什么原因导致迟迟瘦不下来呢？关于产后减肥，怎样才是正确的？ 别急，干货马上就来！ 一、产后瘦身黄金时期 医生指出，分娩后的前六个月是女性减肥的黄金时段，想要在产后恢复傲人之姿，必须好好利用这一时间段。注：月子里可不宜减肥哦~ 二、为什么瘦的慢 1、孕产激素迟迟降不下来 2、产后减肥返弹问题居高 3、产后减肥方法不正确。 三、产后如何正确减肥 产妇的减肥和一般女性的减肥有明显的区别，妈妈们首先得保证产后恢复第一，减肥第二，在不影响身体恢复的前提下进行减肥工作。 由于产后阶段的特殊性，妈妈们切忌选择极端的减肥方式，如节食、剧烈运动等，以免因此影响身体恢复和哺乳。产后妈妈减肥的重点有： 1.控制热量与脂肪。留心每种食物的热量，减少摄入高热量食物。每日膳食中少吃肥肉，可多吃鱼类和鸡肉。 2.饮食要以清淡为主。少吃咸的、带有酱油的食物，这类食物含有大量的糖分或盐分，不仅会增加体内的脂肪，对于产后伤口恢复也不利。 3.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果不仅富含营养，还能帮助妈妈减肥。产后多吃富含纤维素的新鲜果蔬有助于促进肠道消化，通便润肤。 4.饮食要有规律。每日最好定时、定量进餐，吃饭时切忌狼吞虎咽，应该细嚼慢咽，每次吃饭时间保持在20分钟以上。 5.热量负平衡。减肥的秘诀就是，热量的摄入量必须小于人体的消耗量。 6.减肥需高度的意志力。意志力直接决定着减肥的最终结果，妈妈们一定要坚定减肥的信心。