🤰终于卸货啦，忍不住上体重计秤一下体重，结果可能让你很意外！ 😂看到真实体重是不是瞬间毫无心情？宝宝7斤，加上胎盘、羊水，至少也应该10斤，对不对？ 为什么减重还不到5斤？！ 一定是体重计坏了！ 🌼月子期间看一下自己的小腹， 像还有一个宝宝在里边 为什么？因为身体恢复需要时间！ 🌈宝宝出生并不代表结束了，孕育分娩的过程，在孕期女性会增加40%-50%血液供给，宝宝出生后，多余的液体并不会再短短几个小时内消失，身体各个组织收缩回位到恰到好处，需要数周的时间才能与你产后的身体达到平衡。孕期被撑大的子宫也需要时间逐步恢复，如果你是母乳喂养，子宫恢复会相对快一些。 🌈还有部分宝妈月子期间体重不减反增…… 月子期间想要有明显减重，减少十几斤，对于多数宝妈来说身体也会“吃不消”，月子期间避免任何方式的减肥措施。少食多餐，保证身体营养供应和婴儿的母乳供给就可以啦，关于体重，佛系一点吧~ ❤️所以，强烈建议大家：月子期间请远离体重计！！！ 💐💐这几点月子期间也需要你注意： 1、无论是否表现出盆底功能障碍，只要身体条件允许，月子期间就开始凯格尔锻炼，这是很有必要的！剖产妈妈更需要时间恢复，何时开始锻炼要以自身情况为准。绝大多数顺产妈妈产后20天左右就可以做凯格尔运动。 🌀凯格尔运动怎么做？ 专业的软件来指导。G动拥有科学的锻炼方式，私人订制的锻炼方案，合理的锻炼时长，最好的锻炼效果，选它，别犹豫。 2、产后6周内避免提、举、推、拉超过宝宝体重的任何物品，有效保护你的盆底肌。 3、收腹带不要盲目跟风使用，花几百上千元购买的收腹带，很可能是导致你发生膨出下垂的导火线。 4、远离便秘，如厕远离手机。便秘是引起盆底功能障碍的另一大原因，除了注意饮食，适度活动增加肠胃蠕动也是有效的。避免一整天躺在床上，提倡每天适度散步活动。 🏵️希望大家读完后，有一点点收获，早日解决你的产后体重、盆底肌、便秘、漏尿、脱垂、肚子大等问题~