女性平日里怕冷，手脚容易发凉，白带多，痛经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津等症状。由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。那么女性宫寒怎么调理呢？ 1、饮食调理 在中医养生传统中，女性体质属阴，所以在平时一定要注意忌口，不能吃性寒凉和生冷食物，寒性的蔬菜水果如白菜、萝卜、梨、苦瓜等不要多吃。最好多吃一些性温热的食物，像小米粥，羊汤、桂圆、大枣等都是具有驱寒温补作用之物。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。 2、运动可防宫寒 宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 3、养好良好的作息 熬夜易伤肝肾，一些内分泌系统会受影响，因此不可熬夜，早睡早起达到子宫等内分泌系统的规律周期。同时保持良好的情绪，对于排除宫寒恢复健康有着重要意义。 注意:有宫寒症状的女性一定要注意保暖，由于宫寒很多情况都是体质较弱的原因引起的。所以一定要加强身体抵抗力。