小贴士： 每个宝宝都有自己的睡眠特点，有的宝宝睡得多些，有的宝宝睡得相对少些。 如果出现了和上面不一致的地方，也很平常。 观察孩子的日常生活，如果孩子吃的好，长的好，感觉没有什么不舒服，就不必太为宝宝睡眠时间长短而纠结啦。 02 宝宝频繁夜醒怎么办？ 宝宝夜里突然哼唧起来哭两声，应该怎么办？相信很多姐妹都会第一时间爬起来，看看宝宝到底怎么了，然后还可能抱起来哄一哄，换个尿不湿或者再喂点儿奶。 但这样做，会将原本只是半睡半醒的宝宝弄醒。 正确的做法是，先观察等待一小会，看看宝宝能否继续入眠，而不是急于干预。 此外，如果宝宝夜醒的时候，离上一次吃奶时间不远，说明他并不一定是饿了，不应靠妈妈喂奶来安抚，否则宝宝易养成夜里醒来吃奶的习惯。 还有些宝宝夜醒以后比较依赖抱着哄睡，但常常沾床就醒。这时，我们可以这样做： ① 我们在放宝宝的时候，要先让双脚着床。 ② 哄一会，再将上半身轻轻放下。 ③ 等宝宝躺稳了，再抽出压在宝宝身下的胳膊。 ④ 轻轻拍打宝宝的后背或屁股，等宝宝睡熟后，再离开。 小贴士： 如果宝宝夜里惊醒是因为咳嗽、呼吸不畅等情况，则说明他可能有呼吸道方面的问题，应当寻求医生的帮助。 03 提高睡眠质量 让宝宝睡整觉 想让宝宝睡整觉，其实没你想的那么难。 第一，营造良好的睡眠环境 舒适的睡眠环境，更有利于宝宝睡整觉。 宝宝白天睡觉不要拉上窗帘，晚上睡前拉上就好了。这样才能让宝宝更加区分出白天和黑夜的不同，防止睡觉昼夜颠倒。 第二，穿盖要适当 有些家长觉得宝宝睡着后容易冻着，就会给孩子盖很多被子，或者穿上厚厚的衣服。 其实，完全没有这个必要，我们可以根据宝宝的后颈温度，判断宝宝冷不冷。 如果后颈摸上去是温温的，就说明温度刚刚好，后颈凉，说明宝宝冷，需要多给宝宝盖一层，如果宝宝后颈有汗，说明宝宝热了，需要减少穿盖。 第三，养成睡眠习惯 对于稍微大些的宝宝来说，尽量在白天多消耗宝宝的体力，控制白天午睡的时间，每天养成按时睡觉的好习惯。 可以建立相对固定的睡前程序，例如：睡前刷牙洗脸、换好睡衣；关掉灯、拉上窗帘。 时间久了，孩子就会适应这个节奏，很快就会入睡。 小贴士： 睡前不要让孩子过度兴奋或疲劳！否则