要想试管成功，就要找对方法，通过科学的备孕方法才能做到事半功倍。在开始试管婴儿前的三个月的备孕工作往往起到了重要的作用，而这个过程当中，饮食尤其重要。 1.健康脂肪类食物 三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。 研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。 此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。 2.维生素A类食物 牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。 维生素A也是脂溶性的，有助于P发育，可改善子宫环境。 前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。 3.维生素D类食物 野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D。 维生素D是脂溶性的，有助于维持雌Ji素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。 4.维生素E类食物 黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。 维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。 5.富含碘类食物 海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。 碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性Ji素的正常分泌起到举足轻重的作用。