老妈不知道是不是职业病，在得知我怀孕后，简直操碎了心，整天不是叮嘱我这个就是叮嘱我那个，月子也是我妈亲自照顾的我，虽然被我妈“啰嗦”了一个多月，但出月子后我恢复得特别好，闺蜜都说看不出我生过孩子呢，哈哈！ 都说要向我妈请教，废话不多说，分享月子里一些该注意的给你们~ ‼️月子里十二禁‼️ ❎忌闷月子。产妇汗多，要勤更换宽松、舒适的衣服 ❎忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。否则可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果 🎈坐月子期间只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处，但冷水还是少碰为妙 ❎忌外出、吹风。产后百脉空虚，又容易流汗，风邪一旦入里，除了容易感冒外，还可能导致日后四肢关节游走性的疼痛 ❎忌哭泣。产后哭泣伤精血，可能造成眼睛的伤害 ❎忌劳累。尽可能的休息、不要爬楼梯、不可过度劳动 ❎忌有性行为。通常产后6-8周后是较适合恢复性行为的时机，而坐月子期间是产妇身体复原的时刻，自然就不宜有性行为 ❎忌长期静卧。长时间卧在床不利于腹部肌肉收缩力的恢复、产后恶露的排出 ❎忌多吃鸡蛋。吃太多营养吸收不了，还会引发消化问题 ❎忌产后不注重塑'腹。宝宝生下之后子宫腾空内脏失去支撑，便会自然下垂。内脏下垂是所有妇女疾病和未老先衰的根源，我妈在我产后第五天就给我穿上收'腹衣了，材质很特别可以燃脂，能收肚子、护腰、那种，修复盆骨等，出月后肚子就平了没有走样，还收了18。 ❎饮食禁忌。产后的饮食不但要注意有营养，而且要注意科学的搭配和安排 ❎忌长时间看手机、电视、电脑。在坐月子第一个星期内不要看手机、看电脑，会影响视力，损坏视网膜 ☀坐月子三阶段：一排二调三补 🔶第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外。每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝 🔶第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆 🔶第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体 💯饮食方面要讲究 ♨️少食多餐 ♨️少吃盐，生冷的食物(有理由的，很长我就不说了) ♨️半个月内少吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果 ♨️半个月内少吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏 用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透 🔴先分享这些咯，有什么不懂下面问哈h