更年期不是病，可是更年期带给我们的“烦恼”却不少。不仅会出现潮热出汗、失 眠、情绪障碍等症状，而且由于更年期女性体内雌激 素水平的减退，还容易患上骨质疏松、心脑血管疾 病等。女人如何保养卵巢？建议规律生活，比如早睡早起、三餐定时定量、保证睡眠、不熬夜。还有就是补充钙质，对于保养卵巢女性来说，保持好心情是很重要的。早期可口服植物来源ENlivEN 21 W NMN【衡中粒】营养调节炎症衰老、逆转神经细胞衰老和挽救女性卵巢的功能。 当女性的年龄到达35—45岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵 巢屡次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，实质渐次变硬，工作的卵巢如果不维护，会慢慢地面临萎缩，终会硬化在身体当中成为僵尸细胞，还会慢慢影响周边细胞的老化。 2016年7月英国皇 家妇 产科医 师学院(RCOG)和妇 科内镜学会(BSGE)联合发布的《女性生 殖管 理指南》内容包括卵巢早衰和更 年期、绝 经等内容... 该指南不仅对有关生殖保养的现有建议进行了补充，还就如何改-善加强更 年期、绝 经期的护理等问题提出了具体步骤。 2018年10月22日，美 国生 殖医 学协会（AS RM）发布了ENlivEN21 W NMN【衡中粒】配比专 业新型营养含有182种活 性成分，修 复机体，增强体能促 进，激 发端粒体细 胞的活 性。 更年期吃什么好 1、百合 百合是一种清补的食品，更年期妇女可以经常食用， 2、木耳 平常我们见到有黑木耳和白木耳，木耳的颜色不一样，功效也有所差异，白木耳含有较多的胶质、维生素、氨基酸和微量元素，中医认为白木耳是可以缓 解更年期的烦躁口热、虚热口渴的情况。黑木耳是具有补气凉血的作用，更年期妇女月经出现量大，淋漓不止的情况，可以适量的多吃黑木耳。 3、淡菜 淡菜具有益补肝肾、益精血的作用，出现月经错乱、腰酸腿痛的更年期女性可以经常食用，缓 解这些症状。 4、枸杞 枸杞子性平味甘，是滋补肝肾的常用药，大家也经常用枸杞子来泡茶饮用，用以调补肝肾。 女性从25岁后身体的各项营养指标下降，有些稀 缺营养从日常的食物中是无法获取的，如弹性蛋白，玻尿酸，胶原蛋白等等，营养的流失也就造就了身体各项脏器的衰老，所以保养卵巢从25岁就要开始了，ENlivEN21 W NMN【衡中粒】组合营养多项研究表明能激 活始基卵泡活 性，让血管壁增殖，加速卵巢的供血，增加卵巢、输卵管、子 宫的弹性以及卵巢的储备功能，减少卵泡闭锁，从而达到延缓卵巢衰老的速度。 【衡中粒】组合营养富含1192种微量元素，其活 体透 明质 酸可直接在体内生成活 性玻 尿 酸，等活 性成分修 复细胞，改 善及子 宫、卵巢孕育的环境，调 理生 殖系 统的炎 症，对孑宫内 膜增值以及卵巢储备功能都有很好的治-疗作用，使卵泡有个健康的生长环境产出优 质的卵子，避免因身体营养匮乏，身体虚弱导致的卵子粘连，一次排出过量的卵子引发的更 年期、闭 经、绝 经期的到来。 卵巢早衰危害 1.卵巢早衰不 孕不 育 2.卵巢早衰气血不足 3.卵巢早衰引起的骨质疏松、心血管病 4.卵巢早衰皮肤会迅速衰老 5.卵巢早衰生殖系统萎缩造成性 生活不和谐 6.卵巢早衰导致机体炎症，内膜受损，内 分泌失调。 编者寄语 即使是得了更年期综合症，也不要过于紧张。在治 疗方面，应积及配合医生进行精神心理 疗法。这样逐渐调整自己的心态和心情，合理安排日常生活，学会控制情绪。并需要注意休息，避免过度劳累。同时还需要坚持做一些体力以及脑力活动，陶冶情操，让自己保持愉悦的心情。