要想生一个健康的宝宝，备孕很关键，怎样备孕会好孕呢？ 尽量避免高龄妊娠，也就是年龄达到或大于35岁。合理营养，避免营养过剩，控制体重。有遗传病的，应到医院遗传咨询，是否适合要宝宝；合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药 物。避免接触生活或职业环境中有毒有害物质，避免密切接触宠物。改变不 良生活习惯及生活方式：保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生，合理选择运动方式。 对于育龄期妇女，有生育要求，一直不孕是怎么回事呢，女 性不 孕不 育主要因素是卵巢早衰，雌 激 素不平衡，孑宫内 膜太薄，生 殖系统炎 症，输 卵管粘连（炎 症引起的），生活不规律，身体严重缺乏营养导致的不 孕不 育，在备孕期间怎么保证卵 巢可以孕育出优 质的卵子？孑宫有个良好的环境来迎接新的生命的到来呢，在欧 美 国家做备孕前医生建议服用ENlivEN 21 W NMN调节体内炎症、逆转子 宫衰老和挽救女性卵巢的功能。消 除体内生殖系统的炎症避免引起宫腔粘连，和输卵管粘连。 （定制营养)富含1192种营养和微量元素，其中活 性成分182项，对卵巢早衰，宫 寒导致的月 经不调，孑宫内膜有调节、保护的作用。 备孕不能吃什么食物 1、腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品 因为其中有微量的亚硝胺致癌物，这些物质不但对大人健康产生影响，同时对胎儿的影响也是非常大的，长期食用会导致胎儿畸形，甚至流产，所以建议尽量少吃腌制过的食物。 2、罐头食品 原材料在生产的过程中，加入了大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等，而这些物质会增加畸胎和流产的发生几率。 3、辛辣食品 这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不 良、便 秘，甚至发生痔床。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。 对于反复备 孕失败的女性，除了优化孑宫，卵子、精 子质量外，提高宫内膜 容受性可以改 善妊娠结局，长期以来，如何提高 孑宫内膜容受性一直是生殖医学领域研究的重 点。欧 美 国家卵巢早衰，孑宫膜不稳定者通过法国ENlivEN 21 W NMN营养技术使孑宫内膜水平稳定以获得良好的孑宫内膜容受性为目的，推送新活 血氧来维护孑宫内膜细胞的活 性，盘活受精 卵，并稳定胚胎的不移位，保护胚胎的存 活和稳定。 据W HO世卫组织统计表明，ENlivEN 21 W NMN含针对修 复生 殖系统（提升卵 巢、孑宫壁、阴 道壁的弹 性和机体皮肤的弹 性）的三项修 复因子，避免由于孑宫卵巢营养不足导致不 孕不 育 备孕做什么准备 1、做好孕前体检，现在的人 大多处于亚健康状态，有很多疾 病是并不会表现出来的，所以男女双方都做个孕期体检很必要，发现问题及时解决，这样可以避免白白做一些无用功，精 准怀孕。 2、学会计算自己的排卵期，建议直接用排卵试纸的方法，高 效便捷。抓住正确的同 房时间，才能确保成功。 3、学会调节好自己的心态。生命的到来对某些人来说并不是一件容易的事儿，除了努力还要天时地利人和，所以心态一定不要着急，健康的生活方式，乐观的生活态度，才能让宝宝感知到你的魅力及时报道哦。 ENlivEN 21 W NMN增 强卵巢组织器 官的活 性和原有的抗耐受力，使微 循环以及内 分泌系统紊乱状况改 善，促 进性 腺细胞二次发育、再 生，于年龄超过 35 的妊娠成功率相对较 高些。 研究 显示，卵巢分泌减弱，卵巢反应性的下降，对促性 腺激 素的敏 感 性下降是高龄产妇很大的问题， 胚 胎成 活的关键是孑宫内膜与胚泡之间的相互作用，只有在EＲ 的建立与胚胎发育 同步时，胚胎才能正常着床。（定制营养）不会干扰排 卵周期和激 素的水平，并能平衡孑宫内膜厚度，达到 着床厚度，提高卵 子和精 子的线 粒体的活 性， 提高卵母细 胞和胚 胎的质量。 编者寄语 备孕女性除了少吃这些垃圾食品外，还应多吃各种新鲜水果蔬菜，关键是要合理搭配，尽量选择天 然食物，少吃加工食品和垃圾食品。