1、均衡的营养 均衡的营养对于卵巢的保养有很重要的作用，因为像我们所吃的一些食物当中，富含的一些营养元素，可以起到保养卵巢的作用。像平常的深海鱼，维生素E、钙……这些营养物质对于卵巢都是有好处的，所以平常生活当中可以多吃这一类的食物。另外一定要切记不可节食减肥，节食减肥对于卵巢的伤害非常大。 2、适量的饮用绿茶 大家都知道我们体内会有部分自由基，对于身体是有害的。所以建议女性朋友可以喝一些绿茶，绿茶当中的茶多酚它能够抗氧化，可以很好的中和掉这些自由基。因此身体的免疫力、抵抗力都会得到增强，卵巢也就会更加的健康。 3、忌烟酒 烟里面的尼古丁和酒里面的酒精，对于卵巢来说都会有刺激作用。长期的抽烟喝酒，会让身体衰老更快，对于卵巢的保养也非常不利。所以女性想要拥有一个健康的卵巢，一定要戒烟戒酒。 4、定期体检 定期体检可以说是发现疾病的最好手段，尤其是对于一些婚后的女性来说，定期体检非常重要。很多的妇科疾病在前期都是没有很明显的症状，但是炎症的存在会危害到卵巢的健康，而卵巢一旦出现问题，又会并发出其他更多的妇科炎症，这就属于一个恶性循环。所以对于女性来说，定期体检是非常有必要做的。