这个阶段重点就是要保持自身的健康 🌈身体基础好了，孕期能减少很多烦恼 🌈每个人的体质不一样 这个阶段对于很多人来说都不值得一提 🌈但是对于一些人来说又是千辛万苦的一个经历 🌈先说说我的身体情况，我的姨妈是从高中毕业就没正常过，一开始是每次来例假的时候就会低血糖一次（特别难受）。 🌟🌟后来是2⃣️0⃣️天来一次，还特少，第三天开始就一丝丝的那种。备孕期间“身心俱疲”能代表我和老公两个的状态。 🌟🌟去检查激素六项的时候我有4⃣️项是不合格的，医生说我卵巢功能相当于四十岁的人，我当时听到这句话也是很绝望的。 🌟🌟不知道为什么年级轻轻身体会这样。不过好在后来心态还有通过食补慢慢调理身体。 🌟🌟总算是有我们的宝宝啦~ 还记得当初激动的颤抖。 （希望姐妹们都能接到宫内好孕） 🌟🌟对于正在备孕的准爸妈 来分享一些我的经验吧~ 一：双方都要进行孕前全身检查（必须得做） 二：科学管理自己的生理周期 🌟🌟正常作息，营养均衡。禁止烟酒，多喝水，多吃绿叶蔬菜和水果来满足身体对微量元素及维生素的需求 三：照顾好自己的子宫 🌟🌟很多宝妈都有体寒的现象，对于高龄妈妈来说，宫寒更为致命，本身因为衰老的现象体内激素不稳不易受孕，再宫寒就是雪上加霜，还会不易着床，好好保养，保证卵子质量。卵子的质量是成功受孕的关键。 四：适量的运动 🌟🌟备孕期适量的运动，建议想要备孕的宝妈跟着手机应用🌟G！动锻炼盆底肌，可以提高自身身体素质外，也有助于生成优质的卵子，还能增加受孕几率。 五：检查自己的化妆品保养品 🌟🌟备孕期不要使用过多化妆品，也要避免烫发染发。 六：心态放平 七、检测排卵。 🌟🌟在排卵期合理安排同房是科学备孕的前提，排卵试纸可以有效监测。 ❤️❤️最后祝大家一起好孕啦~不要泄气，不要紧张，调理好身体都能怀~ ❤️❤️姐妹们，希望大家能够把文章收藏起来，或者分享给需要的姐妹，这种分享能帮助到别人，一定能给你带来快乐。