小心注意了前三个月，最最最舒服的孕中期来啦~ 🎉🎉🎉 ------------🎈🎈🎈-------- 来给你们传授一些我自认为还算是成功还算是科学的一些经验。 -----------👌👌👌--------- 孕中期需要补充些什么营养呢？ （每个人的体质不一样，不用特意追求跟我吃的一样，还是看医生给你的建议为主） 1：钙 我的建议是在平时的饮食中增加含钙食物的摄入（比如牛奶🥛），还可以考虑服用钙剂补充，还有就是要增加晒太阳🏜 2：铁 多吃一些菠菜，胡萝卜等食材🥕🥗适当增加铁剂。预防孕中期的缺铁性贫血。 3：孕期复合维生素 再次提醒大家选择的时候还是要谨慎，因为很多补充剂都是容易对麻麻的肝脏增加不必要的负担。医生如果没有额外说明那就没有必要。 增加一日三餐的多样性就好 4：花胶（也不是必须要吃的，看各人） 孕中期是补充🌸花胶的好时候，为什么不在孕早期吃呢？ 反正我当时孕早期的孕吐反应让我闻不得一点点腥味。 花胶有养血止血作用，且不寒不热气。 不过孕后期就不要吃啦，胎儿发育容易过大。⭐ —— 孕中期需要做什么运动呢？ 一般孕早期的反应会在这个时候消失哦，宝宝在妈妈肚子里也长稳了，欢快的孕中期可以适当增加一些运动量，对产后恢复也有很大的帮助呢。 可爱的孕妈们爱吃什么呢？爱做什么运动呢？评论区分享一下吧～⭐⭐