产后修复|宝妈们千万不能忽略的盆底肌问题 💮盆底肌有多重要： 👩Ella在微博上公开过自己产后的经历，因为「漏尿」问题困惑很久 👩马伊利也在微博上转发一则关于「盆底肌损伤」的文章 ♦️【有些人并不了解盆底肌到底是什么？】 盆底肌实际就是肌肉组织，有"弹簧床"的美誉。 它承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，还参与了控制排尿、控制排便、维持阴道紧缩度等多项生理活动，密切关系着女性健康和"性"福。 ♦️【盆底肌松弛的危害有哪些？】 1、经常性腰酸背痛 2、突然「笑尿了」 3、子宫喜欢"钻空子" 4、感到不"性 福" ♦️【顺产才会对盆底肌造成损伤？】 并不是！实际上，不管是剖腹产还是顺产，怀孕的过程对女性的盆底本身就是一种损伤，随着宝宝长大会压迫到盆底造成盆底肌损伤变得松弛。 ♦️【盆底肌检查和治疗的最佳时间是？】 建议每位宝妈在产后42天后做一个盆底肌筛查。 盆底肌修复的最佳时期在产后42天至一年之内，半年之内是黄金时期。 ♦️【如何进行盆底肌康复？】 🌳运动治疗：G！动app凯格尔锻炼 🌳手法治疗：医指肌能复原 🌳物理治疗：电刺激盆底肌康复疗法 🌳物理治疗：盆底肌群法拉第疗法 🌳物理治疗：激光射频疗法