产后保养篇🎀产后妈妈如何保养才能冻龄 保持运动✨同时还需要有一颗年轻乐观的心态❤️心态好了看一切都顺眼了，心底没有过不去的坎，心情顺畅比一切良药💊保养都有效，所以去做自己开心的事情吧。 不要生了孩子👶就把所有的时间投入孩子和家庭，妈妈们必须才爱自己，让自己舒服了的前提下才能给予家庭和孩子更多的东西。 如果自己都不开心不幸福，你还能给家庭带来什么，所以心态好是逆龄的第一份重要筹码。🌹 再次，如果在心态好心情好的前提下保持规律的运动最好是热爱运动这样很能坚持做下去还能给自己带来快乐。 另外就是内养了，以前没生宝宝之前根本不懂还有抗衰抗老抗氧化抗糖等等，觉得可以连洗面奶都不需要毛巾搓搓脸熬夜到凌晨也觉得我没关系，第二天依然可以👗美美哒。 30 的女人，生了宝宝之后，发现自己最缺的是睡眠和时间，大部分时间被宝宝占领，发现需要做一些其它属于自己的事情，不得不见缝插针，健身，🧘‍♀️瑜伽，🎤唱歌，✍️写文，阅读等等都是喜欢的事情，没有大把时间我只能从夹缝中找时间，去做一些认为更有意义的事情。 开始爱上黑咖啡，养成早晚各一杯胶原蛋白，开始抗糖抗老，开始每天按时八杯水的小习惯，开始拒绝奶茶罐头饮料，开始计算自己我一顿该吃几分饱，开始买排毒提高代谢的一些辅助产品，经历了产后掉发的我也开始更加爱惜头发，努力总会有一些回报。 ❤️ 这些都是我们产后妈妈必经之路，希望大家爱自己的前提下，再去把更多的时间爱家人，每一个妈妈都不容易 和大家一起共勉，以前产后第一年我被称呼大妈，现在感恩不断努力的自己❗️